さあ～明日から営業再開 皆さん 良いお盆お休みでしたか？ 私は しっかり家族で お盆のご用をさせていただきながら プールで 目一杯 充実した 平成最後の夏休みを過ごさせていただきました さて 話はワークアウトに戻りまして トレーニングシューズを新調さ…

『立つ』とゆう『日常生活』に欠かせない 『筋力の向上』と 『健康的』な『カラダ造り』や『ダイエット』にも欠かせない 『エクササイズの王道』といえば 『スクワット』ですね(*´･ω･｀)b さらに、『たんぱく質・アミノ酸』が 多く含む 食事を加えて たっぷ…

【知られざるヒーロー列伝】大横綱たちとの思い出 ～トレーニング界の伝説､遠藤光男 第５回 | GOETHE[ゲーテ]

大瀧 道治 | LINE TIMELINE

連日の酷暑が続いておりますが 【いちはら♥️ワークアウト女子会】は 今週も『きっちり ダイエット&ボディーメイク✨』 暑いから こそ、涼しい室内で クーラーで、涼んでカラダを 動かさないと・・・お腹がたるんで・・・ 残念な結果に しっかり 正しいダイエ…

アナタの体の中、乾いてませんか？ | 月別テーマ | サワイ健康推進課

本日は『海の日🌊』ではございますが～ 『涼』を求めて 『プール🏊️』にやって来ました。 Σ(ﾟ∀ﾟ) 『秒殺で、こんがり日焼け』 おもいっきり『平成の夏を 楽しみたいと想います。』

『ダイエット～もう無理』 ◎偏食過ぎる食事計画 ◎自己流の筋トレ ◎大手スポーツクラブに入会したけど 『運動器具の順番が空かない』 そして段々と行かなくなる。 ◎そもそも、通っているジムの トレーナーがダイエット方法を知らない・実践してない。 ◎暑いな…

曇ったり☁️雨が降ったり☔️ 湿度が高くて『体調管理が難しい』ですね 来週は晴れたら☀️日焼けしに行く予定です その前に『健康の為に』 体をもう少し絞ります いよいよ酷暑がやって来ます。 『薄着の準備』は出来ましたか？ もし、まだならば 『涼しいジムで…

本日の新聞記事です。 いよいよ『健康管理』が『最重要』になる 社会に成りました。 『ご相談 お待ちしております。』 #市原市トレーニングジム #市原市ジム #市原市パーソナルジム #市原市パーソナルトレーニング #市原市ダイエット #市原市筋トレ #市原市…

毎週 月曜日 定休日 火曜日～土曜日 A.M9:30～P.M20:00 日曜日 A.M9:30～P.M16:00 猛暑🌞がやって来ましたが 涼しい🏖️『オハナ』で『しっかり運動』しましょうね✨✨ もちろん『水分』をお忘れなく‼️ ◎『運動』『栄養』『快適な睡眠』で ７月🎋も夏バテ知らず✨✨ 『…

◎スペシャル ボディーメイク ￥390,000- 3ヵ月コース (週４日 80分×全48回) こんな方に‼️ ◎ガッチリ筋肉を付けたい。 ◎自己流のトレーニングを修正したい。 ◎プロのアスリートを目指したい。 ◎プロのトレーナーにしっかりトレーニングを習いたい。 ３ヶ月間…

各レッスン費用 カード決算がご利用いただけます。 ※ご利用可能カード 《VISA・Master・Americanexpress》

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『冷やし中華 はじめました』😁 ぢゃなかった😅 『プロテイン のキープを はじめました。』 (*^o^)／＼(^-^*) お好きな『プロテインの持ち込みO,Kです。』☺️

梅雨のシーズン真っ只中🌧️ 本日は あいにくの『雨☔️模様』 少し肌寒いようなので 『メンバー』さんは、風邪をひかないように(^_^ゞ さて、１日の頑張りも 先ずは『朝食☀️🍴から』～きっちり食べて しっかり運動😁 梅雨のシーズンを乗り越えましょう🎵

さぁ〰️新メンバーが続々と 参加中の『いちはら筋トレ女子』会 やはり 女性の方が 『健康』とか『美容』や『立ち姿勢』などの 意識が高いですね✨✨ そして・・・もうすぐ 何かと『薄着になる』 季節の到来ですよ☺️ 『いちはら筋トレ女子』会の皆様➰ 今週も『…

ゴルフ⛳️️など スポーツ競技の強化にも 体の軸になる『体幹』を鍛える ◎デッドリフト ◎スクワット ◎ベンチプレス 先ずは、この３種目から 徹底的にバランスを保てるように 『体幹』を鍛えて行きましょう✨✨ 完全予約制 ワンレッスン 60分￥3,900- #完全個室 #…

只今 倍増化中の 【市原市 筋トレ女子】 メンバーさんの飛躍が凄い‼ 新記録が続出(^∇^) 体幹も基礎代謝も少しずつ 良い数字 そんな 『市原市 筋トレ女子部』の レギュラーメンバーさんの為に オリンピック競技用のバーベルシャフトを 特注 致しました(^∇^)✊ …

明日は午後より 営業開始ボディーメイク頑張りましょう✨✨写真は家族で来た大洗の海岸より海のパワーをいただきました🌊

市原市役所の『メタボかえるプロジェクト』さんから 『メタボ検診のプレゼント』が送られてきました✨✨ ありがとうございます 【総額 9,000-】相当の検査が なんと⁉無料なんだそうです 普段の健康管理のおかげか ここ数年 お医者さんにかかってないので せっ…

ゴールデンウィークは しっかり美味しいものを食べて 家族で休日を楽しみたいと想います(笑) なので、何時もの『ワークアウト』に 20分間の『エアロバイク』(有酸素運動)を 追加してみました。 今週中に【あと 500グラム】落として行きますよ(^∇^)✊ 本日は大…

『プライベートジム オハナ』 『公式 LINE』 予約など、こちらから ご利用いただけます。(^∇^)👍 宜しくお願いいたします。

【体脂肪率 一桁】まで あと少しです(^∇^)👍 焦らず ゆっくり🚢☁☁ゆっくり🐌💨💨 楽しみながら 【ワークアウト】して行きます。 本日の【パーソナルトレーニング】 『後半戦』も頑張ります🎵🎵

ゴールデンウィークが近づき ボディーメイクのお客様も 増えてきました(^∇^) 『5月・6月分の予約』も埋まりつつ ありますが ここで 【5月 GW のお休み日程】になります。 ５月2日(水曜日)～５月５日(土曜日)まで お休みとなります。 ※５月6日(日曜日)は、予…

本日の計測で 【10㎏ ダイエット】 目標数値 『75㎏』達成いたしました(^∇^)👍 空腹感は、マッタクないので✨✨ 更に引き締めてまいります🎵🎵

女性のメンバーさんに、大人気♪♪ 簡単な入力と 【握るだけで～】 🔘基礎代謝量 🔘体脂肪率 🔘BMI 数値 計測出来る、測定器を導入いたしました。 メンバーさんは、お好きな時に 何度でも測定が可能なので お気軽にお声かけください。

本日は 地元 市原市で開催されている。 『千葉県パワーリフティング大会』に来ております。 トレーニング仲間の『宮田くん』が 公式戦でデビューとゆう事で 応援に来ております デビュー戦で県大会 ３位入賞‼ 凄い(^∇^) なにせ、公式戦に出場する為には 決め…

本日の計測 【75.1㎏】‼ のこりが～『100グラム』(^∇^)✊ この《100グラム》が、色々な 【テクニック】が必要になります✨✨ 『４月になり、いい波🌊が来てます🎵🎵』 この波🌊に、一緒に乗りたい方‼ ダイエット&ボディーメイクしたい方～。 お待ちしております🎵🎵