『冷やし中華 はじめました』😁 ぢゃなかった😅 『プロテイン のキープを はじめました。』 (*^o^)／＼(^-^*) お好きな『プロテインの持ち込みO,Kです。』☺️

梅雨のシーズン真っ只中🌧️ 本日は あいにくの『雨☔️模様』 少し肌寒いようなので 『メンバー』さんは、風邪をひかないように(^_^ゞ さて、１日の頑張りも 先ずは『朝食☀️🍴から』～きっちり食べて しっかり運動😁 梅雨のシーズンを乗り越えましょう🎵

さぁ〰️新メンバーが続々と 参加中の『いちはら筋トレ女子』会 やはり 女性の方が 『健康』とか『美容』や『立ち姿勢』などの 意識が高いですね✨✨ そして・・・もうすぐ 何かと『薄着になる』 季節の到来ですよ☺️ 『いちはら筋トレ女子』会の皆様➰ 今週も『…

ゴルフ⛳️️など スポーツ競技の強化にも 体の軸になる『体幹』を鍛える ◎デッドリフト ◎スクワット ◎ベンチプレス 先ずは、この３種目から 徹底的にバランスを保てるように 『体幹』を鍛えて行きましょう✨✨ 完全予約制 ワンレッスン 60分￥3,900- #完全個室 #…

只今 倍増化中の 【市原市 筋トレ女子】 メンバーさんの飛躍が凄い‼ 新記録が続出(^∇^) 体幹も基礎代謝も少しずつ 良い数字 そんな 『市原市 筋トレ女子部』の レギュラーメンバーさんの為に オリンピック競技用のバーベルシャフトを 特注 致しました(^∇^)✊ …

明日は午後より 営業開始ボディーメイク頑張りましょう✨✨写真は家族で来た大洗の海岸より海のパワーをいただきました🌊

市原市役所の『メタボかえるプロジェクト』さんから 『メタボ検診のプレゼント』が送られてきました✨✨ ありがとうございます 【総額 9,000-】相当の検査が なんと⁉無料なんだそうです 普段の健康管理のおかげか ここ数年 お医者さんにかかってないので せっ…

ゴールデンウィークは しっかり美味しいものを食べて 家族で休日を楽しみたいと想います(笑) なので、何時もの『ワークアウト』に 20分間の『エアロバイク』(有酸素運動)を 追加してみました。 今週中に【あと 500グラム】落として行きますよ(^∇^)✊ 本日は大…

『プライベートジム オハナ』 『公式 LINE』 予約など、こちらから ご利用いただけます。(^∇^)👍 宜しくお願いいたします。

【体脂肪率 一桁】まで あと少しです(^∇^)👍 焦らず ゆっくり🚢☁☁ゆっくり🐌💨💨 楽しみながら 【ワークアウト】して行きます。 本日の【パーソナルトレーニング】 『後半戦』も頑張ります🎵🎵

ゴールデンウィークが近づき ボディーメイクのお客様も 増えてきました(^∇^) 『5月・6月分の予約』も埋まりつつ ありますが ここで 【5月 GW のお休み日程】になります。 ５月2日(水曜日)～５月５日(土曜日)まで お休みとなります。 ※５月6日(日曜日)は、予…

本日の計測で 【10㎏ ダイエット】 目標数値 『75㎏』達成いたしました(^∇^)👍 空腹感は、マッタクないので✨✨ 更に引き締めてまいります🎵🎵

女性のメンバーさんに、大人気♪♪ 簡単な入力と 【握るだけで～】 🔘基礎代謝量 🔘体脂肪率 🔘BMI 数値 計測出来る、測定器を導入いたしました。 メンバーさんは、お好きな時に 何度でも測定が可能なので お気軽にお声かけください。

本日は 地元 市原市で開催されている。 『千葉県パワーリフティング大会』に来ております。 トレーニング仲間の『宮田くん』が 公式戦でデビューとゆう事で 応援に来ております デビュー戦で県大会 ３位入賞‼ 凄い(^∇^) なにせ、公式戦に出場する為には 決め…

本日の計測 【75.1㎏】‼ のこりが～『100グラム』(^∇^)✊ この《100グラム》が、色々な 【テクニック】が必要になります✨✨ 『４月になり、いい波🌊が来てます🎵🎵』 この波🌊に、一緒に乗りたい方‼ ダイエット&ボディーメイクしたい方～。 お待ちしております🎵🎵

本日の私の計測 『75.4㎏』 目標まで【400グラム】‼ 刻むね〰☝ いよいよ 身体は『燃焼モード』へ 突入🎵🎵 気温の変化が激しいからこそ プライベートジムで効率良く ダイエット🎵🎵

さて 本日は 私のダイエット報告です(笑) 【85㎏】から始めた減量も～。 ※普段はパワー系の種目が有利な体重にコントロールしております(^∇^) 目標にしていた〰☝ 【8月までに75㎏‼ 達成‼】っと、 していましたが⁉ 今朝の体重計測で〰☝ 【75.7㎏】‼ 『あと700…

プロのアスリートのワークアウトも 市原市プライベートジム オハナに お任せください(^∇^)✊ 私の経歴で、これまで プロレスラー・大相撲・格闘技・プロゴルファー・その他スポーツ競技 モデルさんや芸能人のボディーメイクも 指導してきました。 また、筋ト…

【ダイエット・ボディーメイク】 (肥満)(体調不良)(肩こり解消)(基礎代謝の低下) 健康な身体であることと、筋肉の量には 深い関係があります。 肥満を防ぐことで生活習慣病の対策 基礎代謝をあげて脂肪を燃焼しやすい身体には、筋力トレーニングをすることが…

日々、進化する 【ダイエット業界】 『指導だけならば』トレーニングを してなくても、教える事は出来ます。 実際 泳げない水泳コーチも 世の中には、いますし。 トレーニングをしない『トレーナー(コーチ)』も スポーツクラブには、沢山います(@_@) 新しい…

今✨✨市原市の『筋トレ女子』の皆さん 勢いが、凄いです(^∇^) ワークアウトも シッカリ『予習』されてます 解らない事を後に残さないので プロポーションにも、『繁栄されていますね』 しかし 男子メンバー (喝) レッスンを怠けすぎ(x_x) 後になって【体重が⤴…

『ボディーメイク』の皆さん 私も含めて 体調が絶好調✨✨ 極寒なんて吹き飛ばしましょう(^∇^)

夏に向けての健康造り&身体造り 先ずは【無料カウンセリング】 『運動したーい‼』って方には 【体験コース】がオススメです 『体験コース(ビジター)』 ※1回のみ 60分のトレーニング指導 完全個室 マンツーマン指導 体力にあわせた個別メニューを 作成いたし…

昨日は大雪🌁⛄🌁でしたが(>_<) 本日も『市原市プライベートジム オハナ』 雪を溶かすほどの『熱気で ホット』です これから『ダイエット』を始めたい方や 『体質改善』をしたい方へ(^∇^) 【無料カウンセリング】と 【体験コース(ビジター)】の ※￥3,900- 1回×60…

本年こそは【ダイエット】&【体質改善】を達成したい‼ 市原市『プライベートジム オハナ』の 専属トレーナーは 名門ジムで、十数年の指導実績が有り 様々なお客様を指導してきました‼ 主な指導歴には モンゴル力士・大相撲・プロレスラー・プロ格闘技・プロ…