『腰痛改善に』

今回は『腰痛の改善』でウェイトトレーニングを行いました。

日常の生活でバランスを崩す事は、

皆さん　よく感じると想いますが～

要するに『左右のバランス』を整えて

普段あまり使わない『筋肉』と『稼働域』を

ゆっくり　動かして行くのがポイントになります。

この時　注意するのが

『バーベルなのど負荷』(軽すぎず重すぎず)

『正しい軌道で動く』

簡単なようですが、改めて行うと『結構難しい』

でも、運動で汗を流すと自然と笑顔になりますね(^-^)